Préparation mentale

Qu'est-ce que la préparation mentale ?

Selon J. Fournier, la préparation mentale se définit comme la « préparation à la compétition par un apprentissage d’habiletés mentales et d’habiletés cognitives, et dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle de l’athlète tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».

Coach mental

Mon accompagnement s’appuie sur 3 points :

Tout comme nous devons entrainer nos capacités physiques pour être performant physiquement nous devons développer et entrainer nos habilités mentales et cognitives en vue d’être plus performant.

Le plaisir fait partie intégrante de la performance.

L’autonomie est l’objectif à atteindre. Le coaché ne doit pas être dépendant de son préparateur mental.

« Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors, ils l’ont fait ! »

Pourquoi la préparation mentale ?

Pourquoi la
préparation mentale ?

L’objectif de la préparation mentale est donc d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement de la personne. Cet objectif est commun à toute personne soumise au stress d’un défi quel qu’il soit, dans le sport, au travail durant les études ou encore dans sa vie privée.

La préparation mentale fait référence à des habiletés (gestion des émotions, la communication, la concentration, ….), des procédures (la relaxation, la méditation, l’imagerie mentale, la fixation d’objectifs ) et des stratégies en vue d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances.

Préparation mentale pour les sportifs

Développer l’ensemble des habiletés mentales pour être à même de réagir à toute situation

Savoir reconnaitre le stress négatif et être en mesure de le gérer

Augmenter la
confiance en soi

Savoir définir des objectifs difficiles mais réalistes et être en meusure de la atteindre

Construire et maintenir
une forte motivation

Optimiser la
concentration

Bâtir ou renforcer la
cohésion d’un groupe

Améliorer la communication au sein d’une équipe ou améliorer la communication de l’entraîneur

Identifier et développer
les leaderships

Préparation mentale pour les entrepreneurs

Ce que vivent les entrepreneurs ressemble à ce que vivent les sportifs (stress, doute, défis, pression…) Nous sommes des êtres humains et face à ces défis de performance.

Renforcer sa motivation par la définition d’objectif en lien avec ses raisons d’être
Avoir une bonne qualité du sommeil pour favoriser la récupération
Se préparer mentalement de manière optimale aux épreuves (pitchs, levées de fonds,…)
Reconnaitre et contrôler son stress pour être dans sa zone de performance mentale optimale
Favoriser la communication et la cohésion dans sa société
Développer le leadership